В этом парке найдутся удобные уголки для родителей с малышами, молодёжи, пожилых людей, спортсменов, владельцев собак и рыбаков. Здесь есть не только игровые площадки, лавочки и спортивные комплексы, но также «секретный сад», и даже домик на дереве.
«Красногвардейские пруды» — историческая часть парка «Красная Пресня». Водоёмы были созданы ещё в XVIII веке, когда парковая зона была частью усадьбы «Студенец», принадлежавшей князьям Гагариным. В те годы каскад прудов и система каналов в парковой зоне имения были настолько живописными, что княжеские владения называли «Русской Венецией».
В эпоху СССР парк перешёл во владение государства, а территорию вокруг прудов частично застроили, поэтому зелёная зона сузилась до размеров бульвара, а берега прудов укрепили бетонными стенами. Особой привлекательности окрестностям водоёмов это не принесло, и они долгое время оставались местом, куда не стоило ходить в тёмное время суток.
Капитальное благоустройство парка началось в 2016—2017 годах. Зелёную зону вокруг прудов расширили и разделили на пять тематических зон. Это даёт возможность посещать те части парка, которые соответствуют интересам гостей, и не пересекаться с другими категориями отдыхающих.
Территория парка составляет восемь гектаров, и почти половину этой площади занимают водоёмы. Пруды, соединённые системой каналов, располагаются друг за другом, поэтому зелёная зона имеет вытянутую форму. Вокруг прудов устроены прогулочные тротуары, к воде можно спуститься по удобным лестницам.
Вдоль парка проложены пешеходные и велосипедные дорожки. Прогулочный маршрут «Секретный сад» — это живописная аллея, участок от Звенигородского шоссе до Верхнего пруда — это парк для семейного отдыха. Здесь есть домики на деревьях для детей школьного возраста, песочницы для малышей, качели, столы для пинг-понга и павильон для игр в плохую погоду. Возле пруда располагаются клумбы и кадки с растениями, а на воде — домики для диких уток. Парк стал хорошим местом для погружения в мир природы, созерцания и медитаций.
Центральная часть парка между Верхним и Средним прудами оформлена в традициях классических регулярных парков. Здесь располагается памятник рабочему-революционеру, окружённый клумбами и лавочками, павильон для любителей шахмат, закрытая площадка для прогулок и занятий с собаками. Средний пруд — самое романтичное место в парке. Для влюблённых есть уютные беседки, в которых можно посидеть прямо над водной гладью, а по вечерам на склонах, спускающихся в пруду, зажигаются декоративные огоньки.
Нижний пруд отделён от общего паркового ансамбля Шмитовским проездом. Возле водоёма есть лодочная станция, амфитеатр и настилы, на которых можно загорать. А ещё в парке есть павильон для занятий йогой, площадки для воркаута и кафе. Со смотровой площадки Нижнего пруда (напротив Мантулинской, 24) открывается фотогеничный вид на «Москву-Сити». В соцсетях это место прозвали маленьким Нью-Йорком.
В «Красногвардейских прудах» работают разнообразные кружки и секции. Для представителей старшего поколения в рамках программы «Московское долголетие» проводятся занятия по скандинавской ходьбе, а для молодёжи — тренировки-воркауты. Здесь также проходят уроки йоги и медитативные практики, творческие мастер-классы для детей.
Зимой в парке открывается каток с искусственным покрытием, которое сохраняет прочность даже при оттепели. Для посетителей есть прокат коньков, тёплые раздевалки и автоматы с горячими напитками. Для новичков проводятся групповые и индивидуальные уроки катания. А в летние месяцы для детей работает лагерь «Дом Белого Кролика».